En esta unidad didáctica vamos a intentar conseguir los siguientes objetivos:
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Iniciarnos en las tareas de análisis de las capacidades físicas, motrices y técnicas implicadas en las actividades físico-deportivas.
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Conocer los elementos y diseñar las actividades del calentamiento específico según la actividad a posterior
realizar.
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Sentar las bases para el diseño de un plan de mejora de la condición física.
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Diseñar un plan personalizado para la mejora de la condición física.
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Medir el nivel de desarrollo de las capacidades físicas básicas y la adaptación orgánica al esfuerzo.
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Realizar de forma autónoma análisis, valoración de la condición física y establecer objetivos de mejora.
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Iniciarnos en los conceptos, organización y principios del entrenamiento.
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Conocer el mecanismo de contracción muscular, los tipos de contracción y las funciones de la contracción
muscular.
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Relacionar los tipos de fuerza y velocidad con los tipos de contracción muscular.
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Conocer y practicar los métodos de acondicionamiento de la fuerza.
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Conocer y practicar los métodos de acondicionamiento de la velocidad.
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Valorar la realización de actividad física habitual, junto a la dieta equilibrada y los hábitos de vida saludables, como
componentes del buen estado de salud física, psicológica y social de las personas.
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Conocer y valorar la necesidad de controlar y compensar las posturas corporales en la realización de actividades
físico-deportivas.
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Ampliar los conocimientos sobre prevención y seguridad en la actividad física con prácticas básicas de primeros
auxilios.